Deskripsi
Paket Lengkap Panduan Mengelola Hipertensi
Tensi sering naik-turun dan kamu hanya tahu harus “kurangi garam”? Padahal, mengelola hipertensi bukan hanya soal makanan, tetapi juga memahami penyebab, cara mengukur tekanan darah, gaya hidup, obat, dan faktor lain yang memengaruhinya.
Dalam paket ini, kamu mendapatkan kelas online bersama Dr. Decsa untuk memahami hipertensi secara menyeluruh, sekaligus Workbook 30 Hari untuk membantu menerapkan pengetahuan tersebut menjadi kebiasaan sehari-hari.
🎓 Kelas Online Hipertensi
Pelajari apa itu hipertensi, cara mengukur tekanan darah dengan benar, faktor pemicu dan risikonya, dampaknya terhadap jantung, otak, dan ginjal, strategi pengelolaan melalui pola hidup, hingga pemahaman seputar obat, terapi, serta mitos dan fakta hipertensi.
📘 Workbook 30 Hari
Terapkan materi secara lebih terstruktur melalui program 4 minggu, mulai dari memahami kondisi dan penyebab, melakukan audit pola makan dan salt diary, mengenali gejala serta risiko komplikasi, hingga menyusun rencana aksi jangka panjang.
📋 Daily Tracker & Bonus FAQ
Catat tekanan darah pagi dan sore, tidur, stres, gejala, serta obat selama 30 hari untuk membantu mengenali pola kebiasaanmu. Dilengkapi 17 pertanyaan yang sering ditanyakan seputar hipertensi.
Satu paket untuk membantumu bukan hanya memahami hipertensi, tetapi juga mulai membangun kebiasaan yang lebih terarah untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.